LES MUSCLES SQUELETTIQUES
Les muscles squelettiques sont les muscles sous contrôle volontaire du système nerveux central. Ils sont au nombre de 600 muscles et représentent environ 40% du poids du corps. On trouve dans les muscles squelettiques des cellules musculaires avec plusieurs noyaux, des nerfs, des tissus conjonctifs et des vaisseaux sanguins.
Le muscle se compose en général d’un corps épais, rouge et contractile « le ventre », et de deux extrémités plus étroites, blanches et résistantes « les tendons ». Le ventre produit la force et la puissance. Le tendon transmet la force au bras de levier osseux.
La principale propriété du muscle strié est de pouvoir transformer son énergie chimique en énergie mécanique (ou contraction musculaire). La contraction d’un muscle squelettique est graduée en fonction du nombre de myofibres stimulés.
Les muscles squelettiques possèdent 4 propriétés fondamentales :
1️⃣ La contractilité : capacité à se contracter sous l’effet d’une commande nerveuse, volontaire ou réflexe.
2️⃣ L’excitabilité : capacité à réagir et à propager une stimulation électrique.
3️⃣ L’extensibilité : capacité à s’étirer au delà de sa longueur de repos.
4️⃣ L’élasticité : capacité à retrouver sa longueur de repos après un étirement ou une contraction.
Le muscle squelettique exerce 4 fonctions importantes :
👉 La mobilisation du corps dans son environnement extérieur.
👉 Le maintien de la posture globale du corps.
👉 La stabilité des articulations.
👉 La production de chaleur.
Un muscle squelettique est entouré de plusieurs couches de tissu conjonctif :
👉 L’épimysium enveloppe l’ensemble du muscle. C’est du tissu conjonctif dense irrégulier.
Le muscle est constitué d’un ensemble de faisceaux de fibres :
👉 Le périmysium enveloppe les faisceaux de fibres. C’est du tissu conjonctif dense régulier.
Chaque faisceau de fibre est constitué de fibre musculaire :
👉 L’endomysium entoure chaque fibre musculaire. C’est du tissu conjonctif lâche
QUELQUES EXEMPLES DE MUSCLES SQUELETTIQUES
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Les abdominaux
Les muscles abdominaux sont constitués du grand droit, de l’oblique externe, de l’oblique interne et du transverse. Ces muscles s’étendent du thorax à la partie supérieure du bassin.
Ces muscles ont une action essentielle dans le maintien du bassin. En synergie avec les muscles du dos, ils assurent aussi la protection de la colonne vertébrale. Ils participent à une meilleure transmission des chaînes musculaires entre le haut et le bas du corps.
👉 Le transverse est le muscle le plus profond de tous les abdominaux. Son rôle principal est de maintenir les viscères. S'il est bien musclé, le transverse permet d’avoir un ventre plat.
👉 L’oblique externe (grand oblique) est un muscle superficiel latéral de l’abdomen.
👉 L’oblique interne (petit oblique) est un muscle latéral de l’abdomen, situé entre l’oblique externe et le transverse.
Les obliques ont pour rôle principal de faire une rotation du bassin et du tronc et permet l’inclinaison latérale du tronc. Ils agissent en synergie dans les mouvements de rotation (l’oblique externe s’associe à l’oblique interne opposé).
👉 Le grand droit de l’abdomen est un muscle superficiel des abdominaux. Il correspond au “tablette de chocolat”. Il est coupé par des intersections tendineuses et au centre par la ligne blanche. Il permet principalement la flexion du tronc.
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Les adducteurs
Les muscles adducteurs constituent les principaux muscles de la loge interne de la cuisse.
Ils sont au nombre de 5 et jouent un rôle d'adducteur, de rotateur voire de fléchisseur de la jambe.
Nous pouvons déterminer 2 "rideaux" :
👉 Le premier rideau est le plus superficiel. Il comprend :
1️⃣ Le gracile. Il descend verticalement le long de la cuisse.
👉Le deuxième rideau est le plus puissant. Il comprend :
2️⃣ Le grand adducteur (dans un plan profond). Il est le plus important. Il comprend deux faisceaux (faisceau moyen et faisceau vertical).
3️⃣ Le court adducteur (dans un plan moyen).
4️⃣ Le long adducteur (dans un plan superficiel).
5️⃣ Le pectiné (dans un plan superficiel). Il est situé le plus haut des adducteurs.
Ces muscles sont très sollicités au football. Lors de l'appui unipodal dans le démarrage, les contre pieds et les frappes, ces muscles sont en contraction d'un côté et en extension brutale de l'autre (jambe de frappe). ⚽️
Ils sont très stimulés au rugby, pour les démarrages, contre pieds et les tirs. 🏉
Ces muscles peuvent aussi être très sollicités dans d'autres sports comme en gymnastique, danse et sports de combats...
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Le sartorius
Le muscle sartorius, anciennement appelé "couturier", est un muscle superficiel localisé au niveau de la face antérieure de la cuisse, devant le quadriceps.
Le sartorius est le muscle le plus long du corps humain. Il est en forme de « S » et s’étend de l’os coxal au tibia. Etroit et allongé, le sartorius nous permet de nous asseoir en tailleur.
Avec le gracile et le semi-tendineux, le sartorius fait partie des muscles de la patte d’oie.
📍Origine : Épine iliaque antéro-supérieure de l'os coxal
📌 Terminaison : 1/4 supérieur de la face antéro-médiale du tibia (patte d'oie)
🦵Actions : Flexion + Abduction + Rotation externe de hanche
Flexion + Rotation interne de genou
⚡️Innervation : Nerf fémoral
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Le piriforme
Le piriforme est un muscle profond situé dans la région glutéale. Il fait partie des muscles pelvitrochantériens.
📍 Origine : Face antérieure du sacrum au pourtour des foramens sacrés S2 À S3
📌 Terminaison : Bord supérieur du grand trochanter du fémur
🦵 Actions principales : Rotation externe + Abduction de hanche. Son action se modifie en position de flexion accentuée de
hanche (à environ 60°). Il devient un rotateur interne de hanche. Il stabilise également l’articulation
coxo-fémorale.
⚡️ Innervation : Plexus sacral (L5-S2)
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Le moyen glutéal
Le moyen glutéal anciennement nommé « moyen fessier » est un muscle de la ceinture pelvienne.
Il fait partie des 3️⃣ muscles glutéaux : grand glutéal, moyen glutéal et petit glutéal. Il se place en profondeur du muscle grand glutéal.
📍 Origine : Face latérale de l’ilium entre les lignes glutéales antérieure et postérieure de l’os coxal.
📌 Terminaison : Face latérale du grand trochanter du fémur.
🦵 Actions principales : Stabilisateur latéral du bassin (lors de l’appui unipodal) + Abducteur de la cuisse sur le bassin.
Les fibres antérieures participent à la rotation médiale et flexion de la cuisse.
Les fibres postérieures participent à la rotation latérale et l'extension de la cuisse
⚡️ Innervation : Nerf glutéal supérieur (L4, L5, S1)
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Les ischio-jambiers
Les ischio-jambiers sont composés de 3️⃣ muscles. Ils font partie de la loge postérieure de la cuisse.
👉 Biceps fémoral
📍Origine : Tubérosité ischiatique de l’os coxal (chef long) et ligne âpre et ligne supra-condylaire latérale du fémur (chef court)
📌 Terminaison : Tête de la fibula
🦵Actions : Flexion et rotation externe de genou (chefs long et court) + Extension de hanche (chef long)
⚡️Innervation : Nerf sciatique
👉 Semi-tendineux
📍Origine : Tubérosité ischiatique de l’os coxal
📌 Terminaison : Quart supérieur de la face antéro-médiale du tibia (patte d’oie)
🦵Actions : Extension de hanche + Flexion et rotation interne de genou
⚡️Innervation : Nerf sciatique
👉 Semi-membraneux
📍Origine : Tubérosité ischiatique de l’os coxal
📌 Terminaison : Surface postérieure du condyle médial du tibia (tendon direct), face antérieure du condyle médial du tibia
(tendon réfléchi), coque condylaire latéral (tendon récurrent)
🦵Actions : Extension de hanche + Fléchisseur de genou et assure la stabilité postéro-médiale du genou
⚡️Innervation : Nerf sciatique
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Le poplité
Le poplité est un petit muscle profond situé en arrière du genou. C’est un muscle mono-articulaire.
📍 Origine : Condyle latéral du fémur au niveau du sillon condylaire. Quelques
fibres aponévrotiques adhèrent à la coque condylienne latérale.
📌 Terminaison : 1⁄4 supérieur de la face postérieure du tibia situé au-dessus de
la ligne oblique du soléaire.
🦵Actions :
➡️ En statique : Stabilisateur latéral du genou et protège le ligament croisé postérieur pour empêcher le tiroir postérieur.
➡️ En dynamique : Rotateur médial du genou, fléchisseur du genou en synergie avec les ischio-jambiers. Permet le déverrouillage du genou en extension et il a un rôle proprioceptif.
⚡️ Innervation : Nerf tibial (L4-S1)
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Les muscles de la fosse poplité
La fosse poplitée (ou creux poplité) est une région située à la face postérieure du genou.
Lors de la flexion du genou, la région poplitée présente une dépression losangique. Cette dépression est limitée :
👉 en haut et latéralement par la saillie du biceps fémoral
👉 en haut et médialement par celle du semi-tendineux et du semi-membraneux
👉 en bas par les 2 chefs du gastrocnémien.
C’est une région anatomique avec un contenu vasculo-nerveux important. On peut sentir les pulsations de l’artère poplité avec le genou semi-fléchi.
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Le court et long fibulaires
Les muscles court et long fibulaires sont des muscles de la loge latérale de la jambe.
👉 Long fibulaire :
📍 Origine : Tête et 2/3 supérieur de la face latérale de la fibula
📌 Terminaison : Tubercule latéral de la base plantaire du 1er métatarsien et envoie principalement
des expansions au niveau du cunéiforme médial
🦵 Actions : Flexion plantaire, abduction et pronation du pied. Il maintient la voûte plantaire
⚡️Innervation : Nerf fibulaire superficiel (L4-S1)
👉 Court fibulaire :
📍 Origine : 1/3 inférieur de la fibula et septum intermusculaire adjacent
📌 Terminaison : Processus styloïde du 5ème métatarsien
🦵 Actions : Abduction et pronation du pied. Il participe à la flexion plantaire
⚡️ Innervation : Nerf fibulaire superficiel (L4-S1)
➡️ Ces 2 muscles sont des stabilisateurs latéraux de la cheville. Ils travaillent en synergie.
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La coiffe des rotateurs
La coiffe des rotateurs est un ensemble composé de 4️⃣ tendons situés au niveau de l’épaule. On retrouve le subscapulaire, le supra-épineux, l'infra-épineux et le petit rond. On adjoint également souvent le tendon du chef long du biceps brachial.
La coiffe a un rôle essentiel dans la coaptation et la stabilité de l’articulation gléno-humérale.
👉 Subscapulaire
📍 Origine : Fosse subscapulaire située à la face antérieure de la scapula
📌 Terminaison : Tubercule mineur de l’humérus (trochin)
💪 Actions : Rotation médiale du bras et stabilisation de l’articulation gléno-humérale
⚡️ Innervation : Nerf subscapulaire supérieur et inférieur (C5-C6)
👉 Supra-épineux
📍 Origine : Fosse supra-épineuse située à la face postérieure de la scapula
📌 Terminaison : Face supérieure du tubercule majeur (trochiter) de l’humérus
💪 Actions : Abduction du bras en synergie avec le deltoïde et stabilisation de l’articulation gléno-humérale
⚡️ Innervation : Nerf supra-scapulaire (C5-C6)
👉 Infra-épineux
📍 Origine : Fosse infra-épineuse située sous l’épine de la scapula
📌 Terminaison : Face postérieure de l’humérus sur le tubercule majeur (trochiter)
💪 Actions : Rotation latérale du bras et stabilisation de l’articulation gléno-humérale
⚡️ Innervation : Nerf supra-scapulaire (C5-C6)
👉 Petit rond
📍 Origine : Bord latéral de la scapula
📌 Terminaison : Face postérieure de l’humérus sur le tubercule majeur (trochiter)
💪 Actions : Rotation latérale du bras et stabilisation de l’articulation gléno-humérale
⚡️ Innervation : Nerf axillaire (C5-C6)
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Le triceps brachial
Le triceps brachial est situé au niveau de la partie postérieure du bras. Il est antagoniste du muscle biceps. Le triceps brachial est formé de trois chefs : la longue portion, le chef latéral et le chef médial.
La longue portion (le chef long) est la plus volumineuse. Le chef latéral est positionné à l’extérieur du bras. Le chef médial se situe sur la partie interne du bras.
📌 Origine :
👉 Chef long : Scapula / tubercule infra-glénoïdal
👉 Chef latéral : Moitié supérieure de la face postérieure de l’humérus
👉 Chef médial : Moitié inférieure de la face postérieure de l’humérus
📌 Terminaison commune : Sur l’olécrâne de l’os ulna via le tendon tricipital
💪 Actions : Extension du coude pour les 3 chefs.
Le chef long participe à l’adduction et l'extension de l’épaule.
Il est bi-articulaire et permet de stabiliser l’épaule.
⚡️ Innervation : Nerf radial (C6 - C8)
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Le brachio-radial / brachial / biceps brachial
👉 Le muscle brachio-radial est un muscle de la région radiale de l'avant-bras. Il appartient à la loge antérieure du bras.
👉 Le muscle brachial, anciennement appelé brachial antérieur, est un muscle puissant situé sur la loge antérieure du bras, dans un plan profond puisqu’il se trouve sous le biceps brachial.
👉 Le muscle biceps brachial se divise en deux chefs anciennement appelés long biceps et court biceps.
Brachio-radial
Brachial
Biceps brachial
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Le biceps brachial
Le biceps brachial est un muscle superficiel situé sur la face antérieure du bras. C’est un muscle bi-articulaire (coude et épaule). Il est composé de 2 chefs : court et long. Les 2 chefs vont prendre des origines différentes puis vont se rejoindre environ à mi-bras afin de former un tendon commun.
👉 Chef court
📍 Origine : Processus coracoïde de la scapula
📌 Terminaison : Tubérosité radiale (bicipitale) du radius
👉 Chef long :
📍 Origine : Tubercule supra-glénoïdal de la scapula (et portion supérieure du labrum)
📌 Terminaison : Tubérosité radiale (bicipitale) du radius
Le tendon va former une expansion aponévrotique qui s’achèvera au niveau de l’os ulna.
Cette expansion va venir couvrir les muscles épicondyliens médiaux.
💪 Actions principales : Flexion et supination du coude
Action secondaire : Stabilisation de la tête humérale dans la cavité glénoïde (pour le chef long).
⚡️ Innervation : Nerf musculo-cutané (C5, C6)
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Muscles de la face :
👉 Muscle occipito-frontal : est un muscle superficiel de l’expression faciale et un muscle du cuir chevelu. Il est formé par un chef frontal en avant et un chef occipital en arrière.
👉 Muscle temporal : est un muscle large en forme d’éventail. Il fait partie des 4 muscles de la mastication.
👉 Muscle procérus : est un muscle superficiel et il est actif lorsqu’une personne fronce les sourcils.
👉 Muscle nasal : est le plus grand et le plus développé des muscles du groupe nasal.
👉 Muscle orbiculaire de l’œil : est un grand muscle qui entoure complètement chaque orifice orbitaire et se prolonge dans chaque paupière.
👉 Les muscles zygomatiques contribuent à la réalisation du sourire. Ils permettent de tirer le coin de la bouche et de le déplacer latéralement.
👉 Muscle élévateur de la lèvre supérieure : est l’un des muscles superficiels de l’expression faciale.
👉 Muscle risorius : est un petit muscle superficiel. Il participe à la réalisation du sourire.
👉Muscle masséter : est l’un des muscles de la mastication.
👉 Muscle orbiculaire de la bouche : est un muscle formé de fibres qui entoure complètement la bouche.
👉 Muscle abaisseur de l’angle de la bouche : est un muscle superficiel de l’expression faciale et l’un des muscles de la bouche.
👉 Muscle abaisseur de la lèvre inférieure : permet d’abaisser la lèvre inférieure et de la tirer vers le dehors
👉 Muscle mentonnier : est le muscle le plus profond du groupe inférieur. Il naît de la mandibule pour se terminer dans l’épaisseur de la peau du menton.
